Category: Ve zdravém těle zdravý duch

Únor 3rd, 2018 by scyther

Lednové statistiky. 🙂 Leden začal výtečně. A stejně tak i skončil, protože se vrátila „rýmička“ a nějaký bacil, který se mě drží doteď.

 


 

Posted in blog, Ve zdravém těle zdravý duch

Leden 1st, 2018 by scyther

Prosincové statistiky. Zima zaúřadovala a přišly první „rýmičky.“ 🙁

 


 

Posted in blog, Ve zdravém těle zdravý duch

Prosinec 6th, 2017 by scyther

Aktuální selfíčko po 25 minutách na rotopedu. Ještě 15 minut zbývá.


 

Posted in blog, Ve zdravém těle zdravý duch

Prosinec 2nd, 2017 by scyther

Listopadové statistiky. 🙂

 


 

Posted in blog, Ve zdravém těle zdravý duch

Listopad 19th, 2017 by scyther

Nedělní dopoledne stane se pro mnohé chvílí nudy. Pro mě naopak chvílí, kdy je fajn si zajít “zamakat.”
Jinak v gymu nám přibyly 60kg jednoručky. Jako super, ale tolik zatím zvednu maximálně obouruč, takže můžu jenom mlsně okukovat. 😂
Leč prach na ně nesedá. Jsou i tací, co si s nimi tykají. 😳

Nedělní dopoledne stane se pro mnohé chvílí nudy. Pro mě naopak chvílí, kdy je fajn si zajít “zamakat.” Jinak v gymu nám přibyly 60kg jednoručky. Jako super, ale tolik zatím zvednu maximálně obouruč, takže můžu jenom mlsně okukovat. 😂 Leč prach na ně nesedá. Jsou i tací, co si s nimi tykají. 😳 #win #160lbslost #160lbsdown #inspiration #thinspiration #fitspiration #weightloss #healthy #instafit #weightlosstransformation #weightlossmotivation #obesetobeast #fitnessmotivation #transformationjourney #Weightlossjourney #fitnessjourney #lifechanges #motivation #beforeandafter #face #extremeweightloss #ibeatobesity #fattofit #selfiesunday #exercise #happy #transformationtuesday #dfitness #dfitnessgym

A post shared by ThinspirationCZ (@thinspirationcz) on


 

Posted in blog, Ve zdravém těle zdravý duch

Listopad 2nd, 2017 by scyther

Říjnové statistiky. 🙂

 


 

Posted in blog, Ve zdravém těle zdravý duch

Říjen 3rd, 2017 by scyther

V září jsem do toho zase pořádně naskočil. Výsledek je 35,5 hodin strávených pohybem a přes 22000 spálených kalorií. Pro představu je to cca 75 cheeseburgerů od McDonalds. 🙂

 


 

Posted in blog, Ve zdravém těle zdravý duch

Září 25th, 2017 by scyther

Je to rok a nějaké drobné od doby, kdy jsem si splnil jeden velký sen. Uběhl jsem svůj první půlmaraton. Stále věřím, že nebyl ani poslední a stále mlsně koukám po tom plnotučném maratonu. 🙂 Letos jsem si chtěl půlmaraton sice zopakovat, ale po dubnové plastice břicha a červencovém stěhování do Opavy nemám prostě natrénováno a fyzičku, tu neokecáš. To ale nemění nic na tom, že jsem se chtěl Ostravou proběhnout i letos. Byť na o dost kratší trati.

Včera, v neděli 24. září se uskutečnil druhý ročník Craft RunFestu a já jsem před nějakou dobou nahodil před partou Dobrovolníků NFPN, kteří chodíme občas za pacienty na Hemato-Onkologii FNO, že by bylo fajn si zaběhnout štafetu 6x6km. Zodpovědný vedoucí Pavel Novotný se toho chytl a hned nás zaregistroval. A dokonce v žertu pronesl, že si to zaběhne s námi.

Jenže s čerty nejsou žerty, Pavel se do toho neskutečně zakousl a včera si i on splnil jeden svůj velký sen, o kterém se rozepsal i na svém facebookovém profilu. A já před ním, ale i před Sašou Schwarzovou neskutečně smekám, protože jsme byli asi jediná štafeta, kde díky těmto dvěma skvělým lidem běželi rovnou dva onkologičtí pacienti. Pavel a Saša.

 

A neskončili jsme vůbec špatně. 85. místo z více než 120 štafet a 50. místo v kategorii firemních štafet je naprosto famózní výsledek. Navíc hned první běžec, Jirka Knopp doběhl v prvním kole na neuvěřitelném devátém místě, Maruška Suchánková, sestřička z hematoonkologie, která den před tím běžela v Novém Jičíně půlmaraton a doběhla ve své kategorii na úžasném třetím místě nám svým časem pod třicet minut taky neskutečně zvedla průměr a nesmím zapomenout ani na našeho smíška, Radku Valachovou, které jsem svým „přátelským poplácáním“ při předávce málem vyrazil dech. A pochválím se i já, protože jsem si včera zaběhl hned čtyři osobní rekordy. 🙂

Fakt to včera byla legrace a moc jsme si to všichni užili. Nejen při běhu, ale i ve společném stánku s HMO-FNO. Příští rok do toho jdeme zase a pokud všechno dobře dopadne, tak bych si rád za dobrovolníky zaběhl alespoň ten půlmaraton. Tak držte pěsti a za rok na startu třeba společně.

Taky nesmím zapomenout na holky, které napekly skvělé dobroty a celou tu dobu, co jsme štafetovali, právě ony byly v našem společném dobrovolnickém stánk. Díky Verči Blokšové, Darině Koubkové, Denise Manchanderové, Lucce Šrámkové, Jodi Camfrlové, Katce Hašové, Zdence Vaňkové a snad jsem už na nikoho nezapomněl.

A ať vám jsou Pavel a Saša důkazem, že když se chce, dokážeme opravdu všechno na světě.


 

Posted in blog, Thinspirace, Ve zdravém těle zdravý duch

Září 21st, 2017 by scyther

Dneska mě chytla „mlsná“ a tak jsem se rozhodl zaexperimentovat v kuchyni. Výsledkem byla super rychlá svačina (zabere asi 35 minut) v podobně tuňákové pomazánky a „chleba“ (aby se dala na něco namazat) s necelými 10g sacharidů, kterou vidíte na fotce. Výjimečně jsem se rozhodl přihodit i recept, pokud by někdo dostal chuť. 🙂

Co je potřeba

„Chleba“ Oopsie:

O tom mi na Opavské míli povídala Niki Křížkovská. Nějak mi to utkvělo v paměti a tak jsem zagooglil a potěšil mě docela jednoduchý recept i příprava a hlavně téměř žádné sacharidy. Na placky, které vidíte na fotce je třeba:

  • 100g lučiny
  • 3 vajíčka
  • Špetka soli
  • Špetka pepře
  • Lžička kypřícího prášku

Příprava:

Zapneme troubu na 160 stupňů a zatím co se trouba nahřívá, oddělíme žloutky od bílků. Žloutky utřeme, nebo ještě lépe ušleháme s lučinou, špetkou soli, špetkou pepře a lžičkou kypřícího prášku. Za tři minuty máte hotovo. Teď si z bílků ušleháme pevný sníh. Zase max tři minuty a hotovo. Nyní do sněhu vmícháme směs žloutků a lučiny.

Na plech dáme pečící papír a uděláme si z připravené hmoty několik „placiček.“ Za deset až patnáct minut opravdu není co řešit. Zatím se nahřála trouba, takže do ní dáme plech a necháme asi 20 minut bez otvírání péct. Co ale během té doby?

Tuňáková pomazánka z s Cottage:

  • 200g Cottage (jedno balení jak vidíte na fotce)
  • 2 malé 80g, nebo jedna větší plechovka tuňáka ve vlastní šťávě (110–130g tuhého podílu)
  • 30g cibule (jedna malinká, či půl střední)
  • 20g naložená okurka (zase prcek)
  • Špetka pepře na dochucení

Příprava:

Cottage dáme do misky, nebo mixéru a chvíli šleháme, či mixujeme, aby nebyl tak hrudkovitý (nemusí to být mermomocí krém). Zase to zabere tak tři minuty. Z tuňáka slijeme vlastní šťávu a tuhou část (tak 110-130g podle výrobce) přisypeme do misky s cottagem a krátce mixujeme. Trochu uklidíme konzervy a obaly a máme zhruba deset minut pryč. V následujících pár minutách si na jemno nakrájíme cibuli a okurek, šup s tím zase do směsi, trochu opepříme podle chuti a krátce promixujeme. Dáme do misky a do ledničky, umyjeme nádobí a zatím nám uplynulo těch dvacet minut, co se pečou placky Oopsie, na které budeme pomazánku mazat. 🙂

Vypneme troubu, vytáhneme placky, necháme vychladnout a máme super svačinu minimálně na dva dny, která má celkem:

  • 81g bílkovin
  • 9g sacharidů
  • 53g tuků

Naprosto ideální, pokud si hlídáte sacharidy a co je hlavní a asi nejdůležitější, tak chutná slovy Honzy Gavelčíka naprosto famózně. 🙂

Svačina na dva dny

 

Však zkuste sami. Dobrou chuť.

 


 

Posted in blog, Hubne se v kuchyni, Ve zdravém těle zdravý duch

Září 6th, 2017 by scyther

Další rok uběhl jak voda, podzim je za dveřmi a Opavská Míle úspěšně za mnou. Už třetí v pořadí. Letos se na startu sešla bezmála tisícovka běžců a to už je docela slušný chumel, vám povím. Tím, že tento rok nemám moc naběháno, tak výsledný čas 7:43 je vlastně oproti času 7:39 z roku 2015 a 7:18 z roku loňského vůbec nejhorší. A nebudu to přisuzovat tomu, že start závodu připomínal spíš 1609 metrů překážek, protože prokličkovat se mezi vším tím potěrem a kočárky byl občas porod. 😀 Ano, mohl jsem „pár vteřin“ nahnat, ale při pohledu na čas vítězného Honzy Friše 4:05 mám v jednom jasno. Sprinter ze mě nikdy nebude. Ale to přece dávno vím.

Výsledky zde:
http://results.onlinesystem.cz/ResultsOverall/Index/1005

***

Another year has gone, same like another Opavská Míle is successfuly done. Third in row. This year started almost 1000 runers and this is lot of people. Thanks to lack of training my time was worst in last three years, but it was fun and I really enjoy it. My final time was 7:43 and one thing I know certainly. I´ll never be a sprinter.

Results are here:
http://results.onlinesystem.cz/ResultsOverall/Index/1005

 


 

Posted in Bez motivace to nejde, blog, Ve zdravém těle zdravý duch

Inline
Inline