Category: Neberu to na lehkou váhu

Říjen 2nd, 2017 by scyther

– 47,7 Kg tuku od prvního vážení u Simony před čtyřmi lety a o 67 kil lehčí od své maximální formy.

Uplynul měsíc od posledního vážení a váha šla o osm deka dolů. Ale pozor, z toho bylo 2,9kg tuků. 🙂 Ne. Opravdu jsem na sčítání a odečítání ve škole nechyběl. Za ten rozdíl můžou totiž voda a svaly. Obojí šlo nahoru a u svalů to bylo od září zase nějaké to kilo.  Pokud by to tímto tempem pokračovalo i dál, v což doufám a na čemž se pokusím tvrdě zamakat, tak někdy za půl roku bych mohl být tam, kde bych chtěl. Na váze cca 85 kilo, kdy většina z toho budou svaly a tuků bude tak kolem 7-8kg.

váha/svaly/tuky (v kilech)
80,8/37,7/13,6 – začátek roku
82,9/38,7/14,0 – týden před plastikou
81,9/38,4/13,5 – 3 týdny po plastice
88,0/42,0/13,8 – 5 měsíců po plastice

 



Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu

Srpen 31st, 2017 by scyther

– 44,8 Kg tuku od prvního vážení u Simony před čtyřmi lety a o 66 kil lehčí od své maximální formy.

Uplynul měsíc od posledního vážení a váha šla od té doby opět nahoru. Rovnou o kilo a půl. Ale …

Ale dovolte mi trochu srovnání a to hned od začátku tohoto roku. To jsem se totiž několik měsíců připravoval na zásadní krok. Tedy na dubnovou plastiku břicha. Loni v listopadu a prosinci jsem se vlnil na sacharidových vlnách, nasadil docela dost kardia a v lednu jsem byl na své vůbec nejnižší váze. 80,8 kila. Nádherné číslo. Z toho bylo 37,7 kilo svalů a 13,6 kilo tuků.

Pak jsem trochu obměnil jídelníček (najel na tzv. „udržovací“) a jak už to u sacharidových vln bývá, váha šla během následujících dvou měsíců lehce nahoru. O nějaká dvě kila, z nichž jedno bylo svalů a necelého půl kila tuků. Taky skvělé.

5. duben, plastika břicha, pryč šlo odhadem 1,5-2 kila kůže s trochou tuků. Tři týdny bez pohybu a po válení se v posteli šly lehce svaly dolů a tuky byly na zatím nejnižším čísle. 13,5 kila. Taky skvělé.

Dnes 31.08.2017 a máme zhruba 4 měsíce od mé plastiky. Ty poslední dva prázdninové jsem stravu vůbec nehlídal (řekněme fitness hantýrkou, že jsem jel objem :-D), skrze stěhování se do svého a zařizování bytu nebylo ani moc času na vyjížďky na kole, natož na motorce, ale v posilovně jsem se snažil aspoň 2x do týdne cvičit tak, aby šly svaly nahoru. Po přestěhování se, jsem začal chodit nově do Dfitnessgym, a to hlavně proto, že tohle fitko mám 4 minuty pěšky od bytu a je to logičtější, než dojíždět na prajzskou na koupaliště. No a světe div se, svaly nahoru opravdu trochu šly. Ale jak to tak už bývá, s nimi ruku v ruce i tuky. Sečteno podtrženo, rozdíl posledního půl roku s dvouměsíční pauzou po operaci v číslech dělá 8 kilo nahoře, z toho 3,2 kg svalů a 3,1 kg tuků. Ne že by se mi váha atakující hranici 90 kil nelíbila (před několika lety bych se na tohle číslo díval jako na něco o čem morbidně obézní lidé jen sní), ale teď mám své standardy posazené trochu jinak. 🙂

Takže toto pondělí jsem zase naskočil na sacharidovou vlnu, na které mám v plánu se vlnit alespoň 6 následujících týdnů a svou váhu snížit někam k 85 kilům a ideálně ještě níž. A snížit hlavně na tucích. Tak uvidíme za měsíc.

váha/svaly/tuky (v kilech)
80,8/37,7/13,6 – začátek roku
82,9/38,7/14,0 – týden před plastikou
81,9/38,4/13,5 – 3 týdny po plastice
88,8/40,9/16,7 – 4 měsíce po plastice

 



Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu

Červenec 30th, 2017 by scyther

– 45,7 Kg tuku od prvního vážení u Simony před čtyřmi lety a o 68 kil lehčí od své maximální formy.

První týden v červenci jsem se stěhoval do svého a říkal jsem si, že pak už bude klid a konečně zvolním a budu si víc hlídat jídlo. Houbec. Nějak nestíhám (proč nemůže mít den o 16 hodin víc?) a to se promítlo i na váze, protože jsem nějak nehlídal co jím. V srpnu se pokusím to víc hlídat a víc cvičit. Kulturisti by řekli, že pojedu „objem.“ Tak jsem zvědav, jak to bude po prázdninách vypadat.

 


Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu

Květen 26th, 2017 by scyther

– 47,0 Kg tuku od prvního vážení u Simony před čtyřmi lety a o 71 kil lehčí od své maximální formy.

Sedm týdnů po plastice břicha. Už se pomalu můžu začít hýbat, tak uvidíme, jak rychle se půjde vrátit do zajetých kolejí. Váha už tam pomalu leze. 🙂

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in Neberu to na lehkou váhu

Duben 28th, 2017 by scyther

– 48,0 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 73 kil lehčí od své maximální formy.

Měsíc po plastice břicha. Měsíc bez pohybu a bez hlídání stravy. Když jsem nastupoval do nemocnice, měl jsem kolem 85Kg. Když jsem dojel domů, tak po klystýru, pěti dnech na nemocniční stravě a plastice jsem měl 81Kg. Hádám, že kůže šlo pryč váhově mezi 1-2 kily. Což by zhruba odpovídalo. Ještě minimálně měsíc si o nějaké sportovní aktivitě můžu nechat zdát. A pak, … pak do toho skočím rovnýma nohama.

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu

Březen 28th, 2017 by scyther

– 47,5 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 72 kil lehčí od své maximální formy.

No. Teda. Zatím to teda nevypadá tak, jak bych si představoval. Pořád se plácám někde mezi 82-85 kily. 🙁 Do toho 4. dubna, kdy mám nástup do FNO na plastiku břicha s tím už asi moc neudělám. Nějak rychle se to přiblížilo a já mám pořád leden. Kam se ten čas poděl? 😀 Finišování rekonstrukce, milion aktivit kolem. Nějak nestíhám ani psát tady postřehy.

Ale až se budu nudit na nemocniční posteli, tak zkusím sepsat své dojmy a nahodit i nějakou dokumentaci. Tak držte pěsti.

.

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu

Únor 27th, 2017 by scyther

– 47,3 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 71 kil lehčí od své maximální formy.

V únoru jsem se konečně oklepal ze zdravotních komplikací (rýmička, chřipka, angína, bronchitida a ideálně všechno najednou).  🙂 Naběhl jsem do fitka, taky moc nedbal na dietu a co byste řekli? Ano. Po tom, co jsem si „dopřával“ chlapské šestinedělí a váha klesla na historické minimum, šla zase o něco nahoru. No. O něco. Skoro o tři kila.

Co je ale fajn je skutečnost, že není kilo jako kilo. 🙂 Takže podstatná část z tohoto byla svalová hmota, co šla během nemoci dolů, nějaká voda a přes půl kila tuků. Není to sice vývoj, který bych si před plánovanou plastikou břicha představoval, ale něco takového jsem čekal.

Už se mi to krátí a já mám zhruba měsíc, abych ořezal tuky co to půjde, takže následující týdny se budu snažit být co nejpoctivější v dietě a pokusím se tuky ořezat opravdu na max. Teda na minimum. A než se vydám pod nůž, tak si udělám nějakou tu fotku bez trička na památku, abych to měl s čím srovnat. A třeba vám i ukážu, jak to vypadá před bojem a jak to bude vypadat po něm. To ale ještě uvidím. Držte mi pěsti a já se budu snažit, aby příští vážení začínalo sedmičkou. 🙂

Pro srovnání přidávám i to minulé „nemocenské“ vážení.

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in Bez motivace to nejde, blog, Neberu to na lehkou váhu

Leden 30th, 2017 by scyther

– 47,9 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 74 kil lehčí od své maximální formy.

Poslední měsíc je pro mě dost deprimující. 23. prosince mě dostal nějaký zákeřný bacil, proti kterému pomohly sice antibiotika, ale jen co jsem je dobral, bum ho, skočila na mě další potvora. Tzn. měsíc v kuse jenom chrchlám, kašlu a o fitku, či jiném pohybu si můžu nechat leda tak akorát zdát.  Ano. Těší mě, že za ten měsíc mám tři kila dole, ale co z toho, když kilo a půl jsou svaly. 🙁 Chjo. Už abych se z toho vylízal a mohl se zase rozumně hýbat. Den D se totiž blíží. 🙂

 

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu

Prosinec 13th, 2016 by scyther

– 47,2 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 71 kil lehčí od své maximální formy.

Tak sacharidové vlny fungují docela na pohodu. 🙂 Ještě dvě kila špeků dol a budu „normální.“

 

2016-12-132016-09-20 2016-10-18 2016-11-25


Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in Neberu to na lehkou váhu

Listopad 25th, 2016 by scyther

– 45,3 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 65,7 kil lehčí od své maximální formy.

Pro srovnání jsem dolů hodil i minulé  a předminulé vážení. Trochu Vás může zmást, že i když mám oproti minulému vážení kilo a půl „nahoře,“ tak tuků mám méně. Jednoduché vysvětlení. Poslední týden jsem nemocný a denně vypiju až 4,5litrů čajíčků. Každopádně poctivé cvičení a přidání proteinových doplňků udělalo taky své. Proto i když mám kilo a půl nahoře, vůbec mi to nevadí, protože za poslední dva měsíce jsem nabral 1,6kg svalové hmoty a sundal 1,7 kila tuků. Proto jak jsem psal, neřeším moc to, co vidím ráno na váze, ale co vidím v zrcadle. Teď už to není o hubnutí, jako spíš o transformaci. Transformaci tuků na svaly. 😎

Mám v plánu najet na sacharidové vlny, tak jsem zvědav, jak to bude vypadat 12.12., kdy se jdu převážit před konzultací skrze plastiku. Ta kůže prostě musí pryč. 😀

 

2016-09-20 2016-10-18 2016-11-25


Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in Neberu to na lehkou váhu

Inline
Inline