Category: Neberu to na lehkou váhu

Říjen 18th, 2016 by scyther

– 45,4 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 67,2 kil lehčí od své maximální formy.

Pro srovnání jsem dolů hodil i minulé vážení. Rozdíl ve váze je sice jen 2 deka, ale teď už se spíš než podle cifry na váze orientuji tím, co vidím v zrcadle. Jak můžete porovnat sami, 1,6 kilo tuku dole a skoro kilo svalů nahoře. Na břichu to taky vypadá líp než před měsícem, ale pořád tam je výstavní kus bůčku. 🙂 19. prosince mám domluvenu konzultaci s plastickým chirurgem ohledně kůže, které přebývá fakt dost, takže do té doby budu pokračovat v nasazeném režimu. Ořezaný příjem sacharidů a tuků, zvýšený příjem bílkovin a do toho poctivá makačka v posilovně. Tak uvidíme, co za měsíc.

 

2016-09-20   2016-10-18

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu

Září 20th, 2016 by scyther

– 43,8 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 67 kil lehčí od své maximální formy.

Tak nějak mi přijde, že ta 88 je zakletá. Kilo nahoru, dolů, ale ne a ne to doklepnout úspěšně tam, kam bych rád. Ale uvidíme za měsíc. Začínám zase s Dukanovou dietou, nakoupil jsem si nějaký ten protein a plán je chodit cvičit 3x týdně a přidávat si pomalu váhy a přetransformovat špek ve svaly. 😎 A taky si začnu svou „spotřebu“ hlídat pomocí kalorických tabulek.

 

2016-09-20

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu

Srpen 16th, 2016 by scyther

– 44,3 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 67,3 kil lehčí od své maximální formy.

Poslední dobou se neustále „plácám“ na jednom bodě. Ono to asi bude hlavně tím, že i když mám vůli jako ze železa, občas i železo kdeco ohne. A ty letní grilovačky mi moc nesvědčí a ohýbají a ohýbají. Je třeba do toho zase pořádně šlápnout. Řekl jsem si, že do Ostravského půl maratonu to nebudu tedy hrotit, ale po něm najedu zase na Dukanovu dietu a konečně ten svůj boj s tuky dorazím do konce.

 

2016-08-16

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in Neberu to na lehkou váhu

Červenec 7th, 2016 by scyther

– 44,2 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 67,2 kil lehčí od své maximální formy.

Už mě to ale nebaví. Pořád se plácám mezi 88 a 90 kily. :-/ Ale můžu si za to sám. Moje pevná vůle se poslední dva týdny marodění „ohla“ jako kostra dvojčat v roce 2001 a nebudu raději říkat kolik sušenek Oreo, co mi zbyly od kvízu jsem za ty dva týdny sežral. 🙂 Ale do příštího vážení, do 15.08. na sebe budu opravdu přísný a na těch 85 kilo to sundám. A hlavně na tucích. Abych si po třech letech tohohle boje mohl říct, že jsem sundal 70 kilo. 😎

A proč jsem si tak jistý, že to půjde? Protože jsem se rozhodl splnit si další sen. Uběhnout v září půlmarathon (zatím, protože na plnohodnotný marathon fakt zatím nemám) a tak je třeba začít trénovat a běhat ideálně 3-4x do týdne. Takže pokud zdraví dá (od toho se totiž odvíjí všechno), tak za měsíc snad dosáhnu na svou vysněnou metu. 🙂

Processed with MOLDIV

2016-07

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in Bez motivace to nejde, Neberu to na lehkou váhu

Červen 20th, 2016 by scyther

Už 9. července se bude konat prajzský „mini“ triatlon Železný prajzák. Samozřejmě jsem si svůj sen, dokončit ho, splnil už před rokem. Letos jsem si ale dal jiný cíl. Dokončit ho a být lepší než minule. 🙂

Takže jsem začal s přípravou. Běhání už mi takový problém nedělá, kolo taky ne, ale to plavání, z toho mám opět obavy, že vylezu ze štěrkovny poslední. 😀 A tak jsem začal „trénovat.“ (Chápej, už jsem byl letos jednou ve vodě 😀 )

Tímto se omlouvám Radimovi z Fitnesscetra Jumi, že jsem mu upustil z bazénu 30 kubíků vody, protože neměl zapnuté motory, ale ta 19 stupňová voda prostě lákala, tak se nečerti, já ti za to zase zkusím sehnat nějaký volňásek na koncert. 😎

No a taky přihazuji jednu fotku ze včerejšího výšlapu na kole. Nějak jsem se snažil vyhnout se ve 30km/h sešupu větvičce, no a udělal jsem si letecký den. Pamatuju si jen, jak jsem sbíral brýle 5 metrů daleko. Záda mě bolí jak čert ještě teď, protože to byla pořádná pecka, když jsem dopadl. Vypovídá o tom asi i to, že mi docela solidně praskla přilba na kolo za dva a půl litru. :-/ Vždycky jsem si říkal, že helma na kolo je pičovina, ale po včerejšku, po včerejšku mám jiný názor. Zvlášť když si představím, že takhle křupnout mohla moje hlava … 🙂 No a samozřejmě jsem pokřtil nové hadry na kolo, že? O jejich nákupu zase píšu na jiném blogu

Když se daří, až se ucho utrhne. Tady jsou ilustrativní fotky:

 

Plavání v Bolaticích

Plavání v Bolaticích

Když na kole místo ježdění zkoušíte lítat

Když na kole místo ježdění zkoušíte lítat


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu, Ve zdravém těle zdravý duch

Červen 14th, 2016 by scyther

– 45,3 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 67,3 kil lehčí od své maximální formy.

Teda. Snaha byla, ale i když mám vůli jako ze železa, lecos ji pořád ohne. 😀 Naštěstí od minule šla váha lehce dolů. A hlavně na tucích. Důležité je vytrvat. Připomíná mi to stejné období loni. Taky jsem se dlouho plácal na jednom místě. Ale plán je jasný. Koncem roku bych rád podstoupil plastiku – odstranění přebytečné kůže na břiše a tam to bude třeba sundat na tucích co nejvíc. Léto bych však rád prosportoval a nerad promarodil, proto pěkně jídelníček se vším všudy a hlavně s ovocem a vitamíny. A až dám Železného prajzáka (triatlon), Bělský okruh (30km na MTB) a snad na podzim uběhnu i Ostravský půlmarathon (21km a nějaké drobné), tak potom nasadím trochu ostřejší dietu, budu na sebe opravdu přísný a dotáhnu to do toho vysněného cíle. 🙂 Už teď se nemůžu dočkat.

Poslední tři vážení

Srovnání za poslední tři vážení

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu, Trocha srovnání je občas třeba

Květen 25th, 2016 by scyther

– 44,4 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 66,2 kil lehčí od své maximální formy.

Po pravdě se mi poslední dva týdny moc dodržovat jídelníček nedařilo. Nějaké ty narozeninové dorty, zákusky. :-/ Ale zase pravidelně 3x týdně makačka ve fitku. Jde to poznat na svalech, ale tuků moc neslezlo. Takže do příštího vážení nekompromisně do puntíku a ani kostku cukru do kafe. 😎 Musím být na sebe přísný, protože nikdo jiný to za mě neudělá.

2016-05-24

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in Neberu to na lehkou váhu

Květen 9th, 2016 by scyther

– 44,2 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 67,5 kil lehčí od své maximální formy.

Od té doby co si poctivě snažím zapisovat jídelníček i s pohybem to nějak stagnuje. Nahoru, dolů, jako houpačka. Přidal jsem trochu sportu, tak je třeba přidat i trochu jídla. Takže následující dva týdny jídelníček kolem 8000kJ a pak se uvidí.

Takový je ale život. Občas jde člověk nahoru, občas dolů, ale pokud jde pořád kupředu a nezastaví, tak to je to hlavní. Třeba pomalu, ale hlavně že to jde. 🙂

2016-05-10

Stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu

Duben 18th, 2016 by scyther

– 45,8 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 68 kil lehčí od své maximální formy.

Od posledního vážení, kdy jsem přepnul z „Dukana“ zpět na jídelníček se vším všudy a kdy jsem začal každý den házet tady na web všechno, co jsem v dané dny spořádal, jsem měl obavy, jak tělo na tuto změnu zareaguje (proto ten „monitoring“ na denní bázi). Ale kupodivu se „chytlo.“ 🙂 Takže váha šla o něco málo dolů a to na tucích a hlavně v oblasti břicha (no hurá – tam to potřebuju nejvíc). 😎

Ono to zapisování si má i silný psychologický vliv. Člověka to víc nutí hlídat se a dodržovat ten režim co nepoctivěji, když ví, že by musel „lhát“ nejen sám sobě. Protože to co sníme pěkně v soukromí a bez svědků je paradoxně to, co pak nosíme veřejně v podobě těch kil navíc. 🙂 Takže i do příštího vážení za 3 týdny v tomto zapisování budu každý den pokračovat.

A moje vize? Tenhle rok mám jasný cíl. Konečně to sklepu ke svým vysněným osmdesáti kilům. Skvělou motivací jsou poslední dobou i lidi, kteří se tak dva, tři roky zpátky zcela upřímně a od srdce smáli, když jsem jim řekl, že se budou jednoho dne divit, až budu vážit méně než oni. No. Ta doba je tu a tentokrát se můžu smát já. Ale nemám to zapotřebí. Stačí vidět ty kyselé xichty. 🙂

2016-04-18

2016-04-18 – vážení 86,7Kg

Aneb stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in blog, Neberu to na lehkou váhu

Duben 1st, 2016 by scyther

– 44,5 Kg tuku od prvního vážení u Simony před dvěma lety a o 67 kil lehčí od své maximální formy.

Další vážení a výsledek, který jsem tak nějak očekával. Protože poslední týdny byly divné. Sice jsem zase konečně po třech marodkách přidal pořádně pohyb (hlavně běhání, kdy jsem si dal i osobák na 5km 🙂 ), ale zase se mi moc nedařilo dodržovat jídelníček tak, jak bych si sám přál. Po půl roce jen na mase, sýrech a jogurtech byly holt chutě silnější, takže celé snažení tak nějak stagnovalo a šlo v niveč. No jo. Nejsem žádný mnich a byť mám vůli ze železa, tak asi víte jak to je se železem. Občas ho něco tu a tam ohne. Chce to zase změnu. Na další dva týdny se po Dukanově režimu (až dovyprázdním ledničku 🙂 ) vracím ke kaloricky sníženému jídelníčku, ve kterém je i ovoce, zelenina a takové ty věci, co jsem si poslední dobou tu a tam dopřával a co „Dukanovi“ moc nepomohly.

A taky jsem se rozhodl, že si během této doby povedu i blog na denní bázi, kdy vždycky večer přidám pár postřehů, to co jsem za den spořádal a tak.

2016-04-01

Aneb stačí chtít, a dokážeme všechno na světě.


 

Posted in Neberu to na lehkou váhu

Inline
Inline